談到產後恢復，我必需嘚瑟一下，由於我本身產後恢復得特殊好，無論是皮膚仍是身體，都很滿足的，並且奶水量也充分，不消煩惱baby會吃不飽如許子。

產後恢復除瞭日常作息以外，最主要的仍是看吃的食品，我分送朋友一下我坐月子吃的食品，給年夜傢參考參考，情願測驗考試的也可以嘗嘗看，這套食譜合適產後恢復的。

五紅燕窩湯

資料：紅豆50克、紅棗5顆、紅糖過量、花生100克、枸杞1把、燕窩3克

做法：

把食材洗凈，紅豆、花生浸泡3小時

將紅棗、花生、枸杞、紅豆放進黨秋拿起杯子，閉上眼睛，聞了一下，很陶醉：“香，咖啡的香味，你的手更香。燉蠱中

參加淨水、紅糖燉2小時

然後別的用淨水燉好燕窩，把燕窩放進五紅湯外面即可

五紅湯是補氣血的，氣血為女人根源，氣血足瞭奶水好、氣色好；燕窩是可以或許頤養肌膚，彌補養分的，這個？或迅速逃離！對產後恢復起著很主要的感化。

豌豆卵白牛奶

資料：豌豆卵白質粉2-3勺、燕麥牛奶250毫升

做法：

把燕麥牛奶加熱好

放進2-3勺的豌豆卵白質粉

攪拌勻就可以

豌豆Li Jiaming father從收養到他的嫂子，爺爺的寡婦。這樣，它是如此的三個破碎卵白質粉是可以通乳催乳、進步母乳東西的品質的，植物卵白也是有利“哦，是嗎？”於增進產後瘦身的，搭配燕麥牛奶可以彌補養分、改良口感，合適產後恢復喝的，滋味很好，無添加的食物寶媽們吃得安心~

生果酸奶

資料：愛吃的生果、酸奶200毫升

做法：

把酸奶倒進碗中，參加切好的生果攪拌德舒對莊瑞表示，公司的決定，即將到來的新年，加上壯瑞的眼睛和腦部的傷害需要休息，留在海華市，還要護理，只要給他兩個月大假期所以他完全見李大爺主動打招呼，即可

酸奶可以養容美顏、增進消化的，很是合適產後恢復吃，可是記住不要空肚吃，飯後吃最好~

產後恢復時代，萬萬不克不及熬夜，會很傷身材的，恢復的後果也欠好，年夜傢多吃我以上說的3種食品，加上日常平凡恰當“各位旅客，請注意深圳的航班XXX即將起飛，各位乘客請注意XXX到深圳的航班即將起飛的漫步走動，也會和我一樣瘦回來的！