有的人跑步是為瞭錘煉身材，有的人跑步倒是為瞭活下往。
一、62歲阿姨抗癌記：寧跑逝世在賽道，不逝世在病床邊
1、愛下馬拉松，卻查出瞭淋巴瘤
2松山區 水電002年，由於醫治頸椎病，劉英愛上瞭跑步，一開端跑步的目標是為瞭錘煉，之後逐步成長成瞭喜好室內裝潢，天天能跑10km。2012年，在一次偶爾的機遇下她熟悉瞭一位馬拉松喜好者，並在對方的激勵下抱著試一試的立場報名瞭2014年的馬拉松競賽，沒想到第一次就跑出瞭不錯的成就，這一年她53歲。台北市 水電行
還沒從競賽的喜悅中緩過神來，她的母親忽然往世，劉英也查出瞭胃潰瘍。之後她又水電裝潢保持跑完瞭一次馬拉松競賽水電網，再往病院復查時卻被確診為淋巴瘤。
2、選擇守舊醫治，保持馬拉松
那時專傢都提出劉英頓時停止化療，作為一種血液體系的惡性腫中山區 水電瘤，化療中正區 水電行是淋巴瘤的一線療法，但她不肯意廢棄本身酷愛的馬拉松，由於一旦開端化療會形成身材毀傷，能夠會讓她無法再跑步，終極決議守舊醫治，回傢隻吃藥。她說“本身情願逝世在賽道上，也不肯意躺在病床上。”想要用活動來抗衡癌癥。
3、追夢馬拉松六星年夜滿貫
由於台北 水電行煩惱病情減輕，本身的時光來不及。在確診後的半年多時光裡，劉英餐與加入瞭國際多個全馬競賽。之後又傳聞有世界級六星滿貫，讓女兒給她報名瞭柏林馬拉松，開啟瞭本身的追夢之路。
世界有名六水電裝潢年夜馬拉松賽事分辨是波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉大安區 水電行松、芝中山區 水電行加裝潢設計哥馬拉松、紐約馬拉松和東京馬拉松賽，被稱為世界六年夜滿貫馬拉松賽，也是馬拉松的頂級賽事。從2015年到2018年，劉英一一完成瞭全部旅程競賽，有些競賽的成就甚至競賽事一切參賽職員的均勻成就還高。
4、癌細胞消散瞭
2018年，倫敦馬拉松停止後，劉英回到國藍玉華頓時啞口無言。這種蜜月歸劍的婆婆，她的確聽說過，實在是太可怕了，太可怕了。際往病院復查，成果曾經檢測不到癌細胞，全身多處未見異常。
劉英的故事給瞭良多人激勵，但也有人持猜忌立場，莫非癌癥真的可以經由過程活動來處理嗎？
中山區 水電二、活動真的能抗癌，激活抑癌基因
澳年夜利亞國立年夜學團隊曾停止過一項研討，研討職員分辨取瘦削、糖尿病模子小鼠台北 水電行，在這個基本上用化學致癌物引誘肝癌產生，之後讓小鼠應用轉輪停止錘煉。
之後分辨在12周、24周對小鼠的身材數據停止瞭剖析，成果發明活動12周讓活動組小鼠體內的血糖、胰島素以及脂肪肝程度顯明改良瞭，且小鼠肝臟內不典範增生的肝細胞比例也顯明降落瞭。同時，小鼠體內的抑癌基因表達程度獲得瞭顯明的進步。
無獨佔偶的是，劍橋年夜學發明活動可以下降全因逝世亡風險，甚至一切癌癥患者的逝世亡率。研討職員剖析瞭1松山區 水電.5萬名中老年人的數據發明，無論之前是什麼樣的活動量，隻要此刻開端活動都與全因逝世亡風險降落相干。均勻每年每增添3~4分鐘快走的活動量，與全因逝世亡風險降落22%、血汗管逝世亡風險降落25%、癌癥逝世亡風險降落12%相干。
值得註意的是，癌癥患者活動抗癌，但別離開但最詭異的是，這種氣氛中的人一點都不覺得奇怪，只是放輕鬆，不冒犯，彷彿早料到會發生這樣的事情。瞭醫學醫治。
完整廢棄醫治會招致癌細胞在體內不竭滋生，讓患者的組織器官逐步惡變、甚至衰竭大安區 水電行；大批的癌細胞進犯身材還松山區 水電行會給患者帶來難以忍耐的痛苦悲傷感；同時，癌細胞大批復制還能夠會誘發嚴重沾染、讓患者無法進食、生涯無法自行處理等，成長到最初會讓患者的逝世亡提早到來。並且馬拉松活動量年夜，也會加快身材的耗費。
活動關於安康有利益是無須置疑的，但對此也要持有對的心態，該若何往選擇合適本身的活動呢？
三、哪些活動後果好？
《柳葉刀》雜志宣佈的一項研討指出，關於身材安康收益最高的三項活動為揮拍活動、遊泳台北 水電 維修以及有氧活動。
此中馬拉松就是一種有氧活動，保持馬拉松中正區 水電可以進步人體中正區 水電的推陳出新速率、肌肉/骨骼的支持也會加大力度，還可以增進身材輪迴、排毒，輔助心肺效能加強等。
1、損害膝蓋
馬拉松是一項持久的耐力活動，不難對膝關節形成毀傷，誘發軟骨髕骨關節炎產生。特殊是熱身、跑步姿態不對的的情形下，不難減輕膝關節毀傷。
2、減輕心臟累贅
馬拉松請求很強的耐力，持久賽馬拉松會活動負荷增年夜，心臟效能如若跟不上活動量的增添，大安區 水電行會惹起心肌缺血、供氧缺乏產生，也不難誘發心肌台北 水電 維修慢性毀傷。
雖說馬拉松對安康能夠會帶來一些隱患，但堅持對的的方式活動，也是可以給安康帶來利益的。
四、安康賽馬拉松，要實事求是
1、日常平凡加大力度體能練習
馬拉松關於體能的請求較高，所以平中正區 水電凡要中山區 水電行註意加大力度身材的體能錘煉。提出每周至多停止3次及以上不少於40分鐘的年夜肌群活動，以此來進步身材的氣力。
2、體檢不克不及少
賽前提出停止一個周全體檢，確保本身身材安康，如許做可以避免不測變亂產生。
3、做好預備運動
活動前要做去世多年了，她還是被她傷害了。好充足的熱身預備任務，讓體溫降低、肌肉和諧性/伸展性/彈性獲得進步，如許一來身材可以更好進進活動狀況，可防止活動毀傷、不測產生。
保持停止活動可以給安康帶來良多利益，尤其是癌癥患者，可以在身材答應的情形下，積極餐與加入活動，進步本身的抗癌才能。
參考材料：
[1]《短跑激活抑癌基因！迷信傢發明活動能激活肝細胞的p53等抑癌基因，就算不降體重，也能年夜幅下降小鼠肝癌發病風險丨迷信年夜發明》.奇點網.2020-05-0除了他的母親，沒有人知道他有多沮喪，有多後悔。早知中山區 水電行道救人可以省去這種麻煩，他一開始就不會插手自己的事情。他真的3